Dieta si sportul nu sunt doar secretul frumusetii si al siluetei perfecte, ci si secretul sanatatii. Un organism echilibrat are la baza o alimentatie corecta, odihna suficienta si miscare zilnica. De multe ori, stresul cotidian, oboseala si lipsa timpului liber ne indeamna sa abordam obiceiuri nesanatoase care, in timp, ne devin stil de viata.

Persoanele care fac sport constant, stau mult in picioare sau, prin natura activitatilor zilnice desfasurate, pun o presiune mare pe picioare, trebuie sa stie ca este important sa le acorde o atentie deosebita. Pe langa aspectul estetic, care joaca un rol important, in special in cazul femeilor, exista si o componenta legata de sanatate care trebuie luata in calcul.

Daca te-ai hotarat ca vrei sa mai slabesti si nu stii care este directia corecta, iata cateva sfaturi esentiale pentru ca dieta ta sa functioneze perfect.

Pofta de mancare, in majoritatea cazurilor, este inamicul principal al unei diete. Din pacate, obezitatea a atins cote alarmante si a devenit o problema de sanatate publica la nivel mondial, fiind incadrata in categoria bolilor cronice. Conform statisticilor oferite de Asociatia Romana de Endocrinologie, aproximativ 25-30% dintre romani sufera de obezitate, iar 64% sunt ponderali.

Atunci cand tii o cura de slabire, cel mai greu este sa-ti domolesti poftele alimentare care acum par mai aprige ca niciodata. Este important, insa, pentru succesul dietei, sa inveti sa ti le infranezi, iar pentru asta ai nevoie sa aplici cateva trucuri simple care sa-ti reduca pofta de mancare. De asemenea, conduita alimentara in acest caz este foarte importanta si trebuie sa-ti formezi noi obiceiuri, sanatoase.

In timpul unei diete este foarte important comportamentul culinar, cu precadere tinerea in frau a poftelor alimentare si a apetitului ridicat. In momentul in care ne impunem un regim alimentar, organismul nostru nu reactioneaza asa cum ne-am dori, cel putin nu imediat, si ne devine un fel de dusman, fiind obisnuit sa primeasca hrana haotic. In plus, este demonstrat ca mancarea nesanatoasa provoaca dependenta si, implicit, favorizeaza aparitia pof

De cele mai multe ori, o dieta nu functioneaza pentru ca nu putem sa rezistam poftei de mancare. De aceea este important sa introducem in meniul zilnic plante care scad apetitul si stimuleaza digestia. Iata, in continuare, top 5 plante care domolesc pofta de mancare!

Indiferent ce cura de slabire alegem, pentru a scapa de kilogramele in plus intr-un mod sanatos si rapid, este necesar sa combinam regimul alimentar cu miscarea fizica. Constientizarea faptului ca cele doua metode nu se exclud, ci se completeaza este la fel de importanta ca si calitatea alimentelor pe care le ingeram in aceasta perioada. Cu toate ca detoxifierea nu este in sine o cura de slabire, efectele procesului sunt extrem de benefice, in ac