Rolul seleniului in functionarea sistemului imunitar

Rolul seleniului in functionarea sistemului imunitar

Seleniul este un mineral antioxidant de o deosebita importanta in buna functionare a sistemului imunitar si, la modul general, in sustinerea sanatatii. Din pacate, in organismul uman, seleniul se gaseste in cantitati infime, ca urmare a deficitului de seleniu cu care se confrunta solul, atat al Romaniei, cat si al Europei. Conform studiilor, aproximativ 20% din populatia Europei sufera de deficienta de seleniu, iar vegetarienii si veganii sunt cei mai expusi.  

De ce este important seleniul pentru imunitate

Seleniul contribuie la formarea selenoproteinelor, compusi antioxidanti primari care lupta impotriva radicalilor liberi responsabili de aparitia bolilor, inclusiv a cancerului. Peste 30 de proteine din organism au nevoie de seleniu pentru a functiona la parametri optimi, iar majoritatea fac parte din structura sistemului imunitar. Studiile au demonstrat ca seleniul contribuie la cresterea raspunsului imun al organismului, in special a celulelor de aparare NK si T, iar lipsa acestuia in cantitati suficiente, implicit, conduce la afectarea imunitatii, iar selenoproteinele nu mai au capacitatea de a-si indeplini functiile. De asemenea, vitamina E, al carei rol imunostimulator este recunoscut, are nevoie de seleniu pentru a-si potenta capacitatea antioxidanta. In plus, studiile au demonstrat ca seleniul joaca un rol important in preventia si ameliorarea unor boli metabolice imune, categorie din care fac parte boala Graves si boala Hashimoto. Pe scurt, seleniul previne inflamatiile si lupta impotriva virusurilor, microbilor, bacteriilor si chiar impotriva anumitor tipuri de cancer.

Seleniul, beneficii pentru sanatate

Dincolo de importanta sa in buna functionare a sistemului imunitar, seleniul joaca un rol esential in sustinerea tiroidei, implicit in reglarea metabolismului, in ameliorarea artritei, in stimularea fertilitatii, in special masculine, iar alaturi de vitamina E are rol hepatoprotector si lupta impotriva procesului de imbatranire prematura. Alaturi de zinc, seleniul contribuie la intarirea unghiilor si a parului si efera elasticitate unghiilor. Totodata, seleniul are impact pozitiv asupra sistemului nervos, fiind aliat al organismului in lupta cu depresia, dar si asupra sistemului cardiovascular. Studiile au evidentiat ca intre stopul cardiac si infectiile tiroidiene exista o reala legatura. Mai exact, cercetatorii danezi au concluzionat ca stopul cardiac in randul tinerilor, in 25% dintre cazuri, a fost cauzat de o infectie tiroidiana nedepistata. Pe de alta parte, seleniul are rolul in preventia intoxicatiilor cu mercur.

Deficienta de seleniu in organism

Deficitul de seleniu din organism este responsabil de aparitia bolilor tiroidiene, cea mai comuna fiind hipotiroidismul, boala care apare in special in randul femeilor, riscul de imbolnavire crescand odata cu inaintarea in varsta. Punctam ca aparitia gusei este primul semn care avertizeaza in privinta unei boli tiroidiene, iar acest simptom apartine atat hipotiroidiismului, cat si hipertiroidiismului. Deficienta de seleniu se manifesta si prin oboseala nejustificata, valori mari ale colesterolului, infectii frecvente si recurente, vindecarea greoaie a ranilor, confuzie si pierderi de memorie, infertilitate.

Doza zilnica de seleniu recomandata

Sudiile au demonstrat ca absorbtia seleniului scade odata cu varsta, cu aproximativ 7% dupa 60 de ani, iar dupa 75 de ani cu 24%. Din pacate, este imposibil sa ne luam necesarul de seleniu din alimentatie, motiv pentru care administrarea suplimentelor naturale pe baza de seleniu devine obligatorie. Doza zilnica recomandata pentru buna functionare a organismului este intre 50 si 200 micrograme pe zi. Atentie! In cantitati mari, seleniul poate deveni toxic pentru organism, prin urmare nu trebuie depasita doza recomandata pe ambalajul produsului.

Alimente bogate in seleniu

Cu toate ca alimentatia nu este suficienta pentru a combate carenta de seleniu din organism, este important sa sustinem organismul si astfel. Cele mai bune surse de seleniu sunt pestele si fructele de mare, carnea, rinichiul, ficatul, cerealele integrale, semintele, usturoiul si nucile, insa pentru ca acestea din urma sa aiba seleniu in componenta, trebuie sa fie crescute pe un sol bogat sau imbogatit cu seleniu.

De ce este important ca suplimentul alimentar cu seleniu sa aiba studii privind absorbtia si eficienta?

Solul din Romania, la fel ca si in multe alte tari din Europa, are deficit de seleniu. Din acest motiv, acesta este fertilizat cu seleniu anorganic, care este mai departe absorbit de catre plante si transformat in seleniu organic. 

Pentru a fi absorbit cat mai eficient de catre organism, este foarte importanta sursa seleniului si biodisponibilitatea acestuia. In peste 25 de ani de cercetari a fost dezvoltata drojdia cu seleniu cu absorbție ridicata de la Pharma Nord

Această drojdie, numită SelenoPrecise, conține 67% seleno-methionină și 33% alte forme de seleniu. 88.7% din seleniul care se găsește în tableta de Bio-Seleniu+Zinc se absoarbe în organism. Această absorbție ridicată se datorează în mare parte și faptului că seleniul este legat organic cu zincul și cu vitaminele A, B6, C și E.

Ref.: J. Clausen & S.A. Nielsen. A Comparison of ten selenium products. Selenium in Medicine and Biology, 1988, Walter de Gruyter & Co, Berlin.

Sursa: imaginea este preluata de pe www.pharmanord.ro

PRODUSE RECOMANDATE

Populare
Zdrovit multivitamine si minerale+luteina x 56 cpr

Zdrovit multivitamine si minerale+luteina are o compozitie 100%...

8,40 lei
Detrical 2000 IU, 60 comprimate

Detrical este un supliment alimentar care asigura aportul zilnic de...

15,90 lei
Vitamax Q10 x 15 capsule 1+1 cu 50% reducere - pret special

Vitamax Q10 este aliatul perfect in stari de suprasolicitare fizica si...

28,35 lei