Calciu

Cum se manifesta lipsa de calciu 

Daca avem carente de calciu, riscam sa nu ne mai putem misca. In primul rand, muschii nu se mai pot contracta si au blocaje (acele senzatii de tip carcel dar mult mai intense si mai dureroase). Altfel spus, pot sa apara crampe musculare din cauza faptului ca muschii se vor afla in imposibilitatea de a trasmite impusurile nervoase necesare pentru contractarea muschilor.

Atunci cand nivelul de calciu din sange este prea mic, va fi utilizat calciul din oase pentru a se ajunge la cantitatea de care organismul are nevoie in sange. Asta duce in timp la slabirea sistemului osos, oasele devin casante si apare osteoporoza.

Care este doza zilnica recomandata de calciu

Pentru ca se afla in plin proces de crestere si dezvoltare a sistemului osteo-muscular, copiii au nevoie de mai mult calciu decat adultii. Lipsa acestui mineral poate avea consecinte grave pentru cei mici, cum ar fi rahitismul. Iata care este doza zilnica recomandata de calciu, in functie de categoria de varsta:

sugari: 200-260 mg;
copii intre 1 si 3 ani: 700 mg;
copii intre 4 si 8 ani: 1000 mg;
copii si adolescenti intre 9 si 18 ani: 1.300 mg;
adulti: 1.000 mg;
femei insarcinate sau care alapteaza, femei la menopauza: 1.000-1.300 mg.

Cauta dupa:

Medicamente pentru
newsletter